3. Kedelai
Kedelai adalah satu-satunya protein nabati yang mengandung sembilan asam amino, membuat semua makanan berbasis kedelai sebanding dengan protein hewani. Ini juga memperbaiki jaringan, membangun otot dan memperbaharui sel. Masak pulao potongan kedelai, kari kacang kedelai, irisan daging kedelai, Manchuria kedelai, soy chaap, dan hidangan kedelai lainnya untuk memasukkan makanan super ini ke dalam diet Anda.
4. Tahu
Tahu adalah protein lengkap yang juga mengandung lemak, karbohidrat, dan berbagai vitamin dan mineral. Ini memiliki beberapa keuntungan kesehatan, oleh karena itu memasukkannya ke dalam diet Anda akan membantu Anda mempertahankan kesejahteraan yang kuat. Buat beberapa tahu bawang putih goreng cepat, orak-arik tahu, salad tahu, kebab tahu, atau kebab tahu menggunakan makanan ini, atau tambahkan ke mie Anda.
