7. Telur
Telur rata-rata memiliki sekitar 7-6 gram protein. Setidaknya 60% protein dalam telur ditemukan di bagian putihnya. Ini adalah salah satu makanan yang dapat dikonsumsi setiap saat sepanjang hari dan melayani berbagai fungsi. Telur Rebus dan Roti Alpukat, Sarapan Muffin Telur, Burger Ham dan Telur, Quiche, dan lebih banyak makanan dapat dengan mudah disiapkan hanya dalam beberapa
Buatlah Pilihan yang Sehat, Setiap Hari!
Sekarang setelah Anda mengetahui protein berkualitas tinggi dan kontribusi monumentalnya terhadap kekebalan, mengapa tidak memasukkannya ke dalam diet Anda mulai hari ini! Sempurnakan sarapan Anda dengan quinoa upma dan telur orak-arik. Cobalah camilan berbahan dasar kedelai – soya chaap, soya chunk cutlets, bahkan soya pakoras!
Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di luar, tetapi Anda BISA mengontrol apa yang terjadi di dalam. Jadi buatlah pilihan yang sehat, setiap hari.
